變異大,主要區分軟肉及脆肉品種,開花期主要在809月或11月至翌年3月間,產期則在1∼3月及5∼9月間。其果實碩大,平均單果重約6010公斤,最大可達50公斤,堪稱水果之王。
波羅蜜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維及各種微量礦物質等營養成分。果肉除鮮食外,亦可加工製成蜜餞、果乾、罐頭、果汁、果醬、果凍等各項食品。種子煮、炒、烤均可,味道有如栗子。囊絲可作為烹調的材料,亦可和開水一起熬成湯汁,加上糖和冰塊,在炎熱夏季清涼解渴。由於波羅蜜果實大,適宜的成熟度不易觀察,一般果皮的顏色由青綠轉成黃綠或黃褐,果紋轉寬、果棘轉鈍都是成熟的特徵。另外,利用聞香法(果實發出特有的香味)或敲擊法(木條或竹枝輕敲果實,聲音較沉者),來確定果實是否成熟。波羅蜜果實含有黏稠的乳汁,因此切果前先在刀上抹沙拉油,以便清洗。
波羅蜜罐每100公克所含的營養成分
熱量
(Kcal) |
水分
(g) |
粗蛋
白
(g) |
粗脂
肪
(g) |
碳水
化合
物
(g) |
膳食
纖維
(g) |
鉀
(mg) |
鈣
(mg) |
磷
(mg) |
鐵
(mg) |
維生
素B6
(mg) |
維生
素B2
(mg) |
維生
素C
(mg) |
| 97 |
75.6 |
0.8 |
0.4 |
22.7 |
3.9 |
120 |
118 |
10 |
0.2 |
0.04 |
0.01 |
0.6 |
資料來源:台灣地區食品營養成分資料庫 行政院衛生署87年11月
資料來源:文圖/李雪如,「幹花水果-波羅蜜」,高雄區農情月刊第82期第3版,2004/7/15
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